极简念佛拍手健身操:拍手绕佛运动,一个动作、一句佛号_学佛有问必答网

极简念佛拍手健身操:拍手绕佛运动,一个动作、一句佛号


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适合没时间做完整版念佛拍手健身操的人,一个人在家就可以锻炼身体,又兼念佛。跳起来、拍起来、念起来,无论几分钟都行!本视频节录自“30分钟9节版念佛拍手健身操”,南无阿弥陀佛。


前几天做了一个小调查,每天坚持做操(已连续超过3个月或连续超过1个月)的人占18%,“以前经常做操但最近很少做操”以及“快忘了做操这件事”的人占82%,说明大多数人需要一个极简版的念佛拍手健身操。节录的这一节只有一个动作、一句佛号,非常简单!甚至可以不用听这个视频声音,直接按自己正常念佛的节奏就可以。动作的要领在于有一个稍微下蹲的动作(嘴里念着佛号),并不只是单纯的行走。下蹲有两个好处,一是能让自己全身都跳动起来,二是中间张嘴吸气时,空气会很自然吸到腹部(腹式深呼吸)。适当下蹲的动作会加大运动量,而且容易出汗排汗,大家可以试试。当然,以上是就自己在家或在房间做操而言,如果在户外引领大众做操,当然是建议按完整版本做操,南无阿弥陀佛。

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《念佛实用仪轨(简化版)——实际运用方法汇总》

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