你有多久没做念佛拍手健身操了?重要分享请收下!_学佛有问必答网

你有多久没做念佛拍手健身操了?重要分享请收下!


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本公众号(指“念佛拍手健身操”公众号)此前推荐过两种念佛拍手健身操,第一种是1小时14节版,第二种是30分钟9节版,当初发第二种的目的也是看到第一种的时间很长,动作的复杂度也比较大,估计能坚持的人不多。(当然,能长期坚持的估计有一个地方,那就是念佛养老院,一方面有集体氛围,另一方面做操是非常好的运动,又兼有念佛,一举多得)


时间过去了几年,现在回头看,我自己做的话1小时版好像没超过3次,30分钟版我也没有坚持多久。是30分钟太长了吗?其实不是,是太难了吗?并不难!不过和念佛相比,还是复杂多了。总结这么多年唯一能每天坚持的,其实只留下称念这句“南无阿弥陀佛”,这个每天念佛也只是保证每天都有佛号,而不是保证每天都能坚持固定的“早晚课”。还好,阿弥陀佛并没有规定我们每天必须早晚课,而是“一向专称南无阿弥陀佛”。


严格来讲,念佛并不是坚持,也不需要坚持,是自然而然想念佛,比如走路、散步乃至日常生活和工作,都已经融入了念佛,都已经习惯了念佛。


虽然自己没有每天坚持做操,但每当有人提到身体问题时,佛有除了推荐他们念佛,一般都会推荐他们每天做做念佛拍手健身操,因为确实很有效,本公众号有很多网友的感应录证明!


在感应录中,有些瘫痪的病人,他们只是坐在轮椅上跟随着佛号的节奏拍手(或躺在病床上听佛号),也有很多康复的案例,可见拍手念佛其实也可以不拘一格。


佛有今天要重点分享的是,如果你做不到每天坚持1小时或30分钟做操,但又想锻炼身体兼念佛,其实有一个折衷的办法,就是专做最后一节“拍手绕佛运动”(30分钟版),这一节只有一个动作、一句佛号,非常简单!甚至可以不用听这个视频声音,直接按自己正常念佛的节奏就可以。


“拍手绕佛运动”从视频18分30秒开始动作的要领在于有一个稍微下蹲的动作(嘴里念着佛号),并不只是单纯的行走。下蹲有两个好处一是能让自己全身肌肉都动起来二是中间张嘴吸气时,空气会很自然吸到腹部(腹式深呼吸)。下蹲的动作会加大运动量,而且容易出汗排汗,大家可以试试,南无阿弥陀佛。


当然,以上是就自己在家或在房间做操而言如果在户外引领大众做操,当然是建议按完整版本做操,南无阿弥陀佛。


以下是30分钟版(无冗长开头,在腾讯视频播放量40多万)


以下是1小时版(无冗长开头,在腾讯视频播放量130多万)


想看上面两个视频,可以关注公众号“念佛拍手健身操”,也可以直接打开视频APP搜索“念佛拍手健身操”,南无阿弥陀佛。


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